Після 96 годин стресу накопичується втома нервової системи. Поради психологів

Центр протидії дезінформації при РНБО України підготував кілька порад, яким чином впоратись зі станом стресу.Психологи відзначають, що після 96 годин стресових умов починає накопичуватися втома нервової системи та частин мозку, що відповідають за реакції. Може відчуватися легкий ступор, гальмує швидкість мислення. Отже, щоб впоратись з цим станом рекомендуємо:

пийте більше води - часто і маленькими ковтками, обмежуйте вживання кави, енергетиків, міцного чаю
навіть якщо немає апетиту, вживайте легкий бульйон, сухофрукти чи вівсянку
робіть періодично легку «руханку»: плавно покрутіть головою, зробіть легкі розтягуючі та дихальні вправи, самомасаж
періодично переводьте погляд в різні сторони, закривайте долонями очі на кілька секунд
робіть щось руками для дрібної моторики, допоможе рукоділля чи перебирання круп
грайте з дітьми та тваринами, гладьте їх, обіймайтеся!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

Пенсіонер із Харкова намагався вбити командира корпусу Нацгвардії

Детонація боєприпасів на полігоні Хмельниччини припинилася: Які наслідки

Вибухи на полігоні у Хмельницькому: Стала відома нова інформація

Під час тривоги чоловік відкрив стрілянину в укритті київської школи

На Одещині рибалка врятував 9-річну дівчинку та ще двох людей, яких відносило у відкрите море

Перестало битися серце відомого професора: сумна звістка з Волині