Обов’язкова для роботи мозку. Маловідомі факти про м’яту

М’ята належить до родини Lamiaceae. Вона надзвичайно корисна, смачна і невибаглива рослина, яку добавлять як у солодкі, так і в солоні страви, пише Gardenuity. М’яту легко вирощувати - як у невеличкому горщику на підвіконні, так і на садовій ділянці. Усі знають, що м'ята -  це засіб проти неприємного запаху з рота, що вона чудово смакує з шоколадом, що вона чудовий додаток для прохолодних напоїв у спеку. Наводимо кілька цікавих, але маловідомих фактів про неї. 1. Багате джерело поживних речовин Крихітні темно-зелені листочки м’яти  переповнені поживними речовинами. Особливо багатими є на вітамін А, який є важливим для здоров’я очей та нічного зору. Також містить вітамін С (захищає клітини) та В2 (допомагає розщеплювати вуглеводи та білки). М’ята містить значну кількість кальцію, міді та магнію. Найкращий спосіб отримати ці поживні речовини з м’яти – з’їсти її. У якому вигляді – не має значення. Можна споживати її як олію, як натуральний ароматизатор до страв. 2. Охолоджуючий і релаксовий ефект М’ята є джерелом ментолу, який є охолоджуючим і розслабляючим елементом. Вона використовується для лікування опіків шкіри, тамує свербіж. Ще корисна для проблем із дихальною системою. Окрім того, м’ята  добре розслаблює м’язи тіла. Застосовується для лікування болю у шлунку, в грудях, при неврологічних і головних болях. Головне, що вона може допомагати при лікуванні синдрому подразненого кишківника, адже розслаблює м’язи травного тракту. Також пригнічує процеси гниття і бродіння, покращує апетит. 3. Творить дива зі шкірою Ментол і саліцилова кислота у м’яті робить її чудовим доповненням до догляду за шкірою. Покращується колір обличчя, згладжує пігментні плями, розгладжує зморшки навколо очей. Також м’ята помічна, щоб позбутися шкірних вугрів. А вітамін А у ній сприяє зменшенню інтенсивного виділення жиру на шкірі. 4. Обов’язковий аромазасіб для мозку Запах м’яти підбадьорює та освіжає. Понад те, було доведено, що аромат покращує пам’ять, підвищує пильність і концентрацію, одночасно зменшуючи психологічні розлади, тривогу та втому.

Як краще вирощувати м’яту

М’ята – рослина, яка невибаглива до умов. Та найкраще садова м’ята росте, коли частково затінена. Замість 8 годин повного сонця їй достатньо 5-6 годин. Це означає, що м’ята є ідеальним кандидатом для вирощування в контейнерах та невеликих горщиках у приміщенні.

Олена Івашків