Як рятуватись від спеки у наступні дні: кілька важливих порад

Використовуйте сонцезахисний крем
Вибирайте засоби з SPF, наносячи їх за 20 хвилин до виходу на вулицю й оновлюючи їх кожні 2 години.

Одягайте світлий, вільний одяг та уникайте синтетики
Краще обирати натуральні тканини (бавовна, льон), які дозволяють шкірі дихати та відбивають сонячні промені. А тканини з поліестеру та інших штучних матеріалів можуть перегрівати шкіру та викликати подразнення.

Обов'язково – головний убір та сонцезахисні окуляри
Широкополі капелюхи або кепки захистять голову й обличчя, а окуляри з UV-захистом – очі.

Ховайтеся в тіні
Особливо у період з 11:00 до 16:00, коли сонце найбільш пече.

Пийте більше води
Щоб уникнути зневоднення - завжди носіть із собою пляшку води.

Можна використовувати парасольки
Це особливо ефективно в місцях, де мало тіні.

Спреї та термальна вода, які охолоджують
Вони допоможуть освіжити шкіру під час тривалих прогулянок.