Як боротися з адреналіновою залежністю від вибухів: поради лікаря

Про це розповів психіатр Євген Скрипник у Facebook.

“Адреналінова залежність від вибухів – ще одна психологічна проблема українців. Як не парадоксально, але багато людей відчувають страх та задоволення від вибухів, одночасно відчуття дискомфорту та бажання відчуття страху від голосних вибухів”, – каже лікар.

Він додає, що у такому випадку людина лякається і намагається знову пережити страх та жах від обстрілів.

“Адреналінова залежність не виникає одразу, спочатку людина уникає вибухів, але поступово навіть чекає їх, щоб пережити знову”, – говорить психіатр.

“Наслідком адреналінової залежності є те, що люди можуть йти, їхати свідомо туди, де є загроза обстрілів, створювати конфліктні ситуації, які будуть провокувати викиди адреналіну, щоб компенсувати його нестачу, робити несвідомо ризиковані дії”, – пояснює Скрипник.

Надалі адреналінова залежність від вибухів призводить до психічних розладів.

“Ви самостійно можете собі допомогти. Це насамперед регулярне спілкування з близькими, повернути себе тут і зараз, тобто займатися буденними справами, знайти цікаві хобі, займатися спортом, регулярно робити зарядку і вправу на письмо – записувати кожного дня 20 хвилин те, що вас хвилює. А якщо нічого не хвилює – то просто, що трапилось за день”, – радить лікар.

Якщо перелічені методи не допомагають, то зверніться по психологічну допомогу.